年轻的囚犯阿黛尔作为提前获释协议的一部分，在巴黎的一家豪华酒店谋得了一份日间工作。为了重新开始，她愿意忍受任何羞辱。然而，当她发现酒店之所以雇佣她，恰恰是因为她的犯罪前科以及她那种“随手可弃”的边缘身

1980年法國布列塔尼小鎮，沒有正版黑膠搖滾樂，只有盜版自錄混音帶。菲利浦與哥哥一起經營地下電台，充滿自信的哥哥擔任電台主持，談起搖滾口才流利，受到眾人矚目；擁有混音天份的菲利浦只能位居幕後，沉默寡言